Les complément alimentaires pour femme : ce qu’il faut savoir

Les compléments alimentaires, comme leur nom l’indique, sont des produits habituellement recommandés pour compenser tout manque de nutriments dans notre corps, qui sont essentiels au bon fonctionnement de l’ensemble de l’organisme. Cependant, il s’agit de plus en plus souvent de produits pris sans tenir compte des conditions de santé individuelles et du besoin réel. Il est vrai que ce ne sont pas des médicaments, mais il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de prendre des nutriments dont vous n’avez peut-être pas besoin.
Aujourd’hui, plus pour la mode que pour un besoin réel, nous avons tendance à prendre des compléments alimentaires. Il existe sur le marché des produits dédiés à tout âge, pour les sportifs et les sédentaires, proposés comme adjuvants aux régimes et au contrôle du poids ou destinés à ceux qui suivent des thérapies médicamenteuses spécifiques, pour ne citer que quelques exemples. Avant de prendre un complément alimentaire, il est toutefois conseillé de se renseigner sur le régime alimentaire à suivre, car tout ce dont notre corps a besoin se trouve dans la nature. Trop souvent, nous préférons emprunter la voie facile des compléments alimentaires, alors que nous pourrions simplement changer ou améliorer nos habitudes alimentaires et nous assurer que nous recevons nos vitamines, minéraux ou autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique.
D’autre part, des compléments alimentaires peuvent être nécessaires dans certaines conditions particulières, mais leur consommation doit toujours être convenue après consultation du médecin responsable. Les prendre comme des bonbons est risqué et potentiellement nocif pour la santé de notre corps. Comme nous le conseillons toujours, il est important d’informer votre médecin si vous remarquez des anomalies physiques ou psychologiques au lieu de vous fier au « faites-le vous-même« . Toutefois, afin d’arriver correctement informé au rendez-vous clinique, nous vous fournirons aujourd’hui une série d’indications générales sur les compléments alimentaires utiles pour notre santé et sur ce que pourraient être les supports à utiliser dans les différentes phases de la vie, lorsque les besoins de la femme changent et que l‘alimentation seule ne peut répondre à de nouveaux besoins.

Que sont les compléments alimentaires

Selon le site web du ministère de la santé, le terme « compléments alimentaires » désigne tous les
« produits alimentaires destinés à compléter le régime alimentaire commun et qui constituent une source concentrée de nutriments, tels que vitamines et minéraux, ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, notamment, mais pas exclusivement, les acides aminés, les acides gras essentiels, les fibres et les extraits d’origine végétale, tant mono que pluricomposites, sous des formes prédosées. »
Pris sous forme de gélules, sachets, comprimés, flacons ou autres formats, ils peuvent contribuer à améliorer le bien-être et la santé, en apportant des nutriments et d’autres substances utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Ils peuvent être facilement achetés dans les pharmacies et les parapharmacies, ainsi que dans les herboristeries et même dans les supermarchés. Vous n’avez pas besoin, en effet, de l’ordonnance du médecin et cela a fait place à un commerce vraiment florissant et rentable.
En général, les compléments alimentaires contiennent des nutriments utiles pour assurer le bien-être de l’ensemble de l’organisme. Vitamines, minéraux, acides gras, herbes naturelles. Ce sont des produits fabriqués selon des règles et des lois précises : bien qu’il ne s’agisse pas de médicaments, ils doivent bien sûr être sûrs et bien tolérés.

Quand utiliser des compléments alimentaires

Les compléments doivent être utilisés pour compenser un régime pauvre en nutriments fondamentaux, parce qu’il n’y a pas la bonne contribution avec la nourriture qui est introduite dans le corps ou parce que vous passez par un moment de votre vie où le besoin a soudainement augmenté. D’autres raisons de prendre des compléments peuvent être des troubles ou des maladies qui ne permettent pas une bonne absorption des nutriments et aussi l’utilisation de médicaments qui impliquent des effets secondaires dans l’organisme.
Il n’est pas nécessaire d’introduire des compléments dans votre alimentation simplement parce que vous supposez que vous n’avez pas un régime complet. Il est plutôt conseillé de discuter de cet aspect avec un nutritionniste, pour comprendre comment changer vos habitudes à table et lui faire prendre conscience de tout trouble et prise d’autres médicaments qui pourraient empêcher l’absorption complète des nutriments dérivés des aliments.